4.4 km | 00:32:10 | 07:16/km日期: 2024-09-16 18:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 07'36" / 07'28" / 07'07" / 07'00" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'11") | 133 / 4133 |
| 6 | | 07'23" (+00'23") | 294 / 4427 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 33.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'28" | 00:15'04" |
| 3 | 07'07" | 00:22'11" |
| 4 | 07'00" | 00:29'11" |
| 4.4 | 07'22" | 00:32'20" |
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