郭大俠 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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1.8 km | 00:25:21 | 14:11/km

日期: 2024-09-15 19:27 - 平均心率: 115 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1764 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87.6

Pace: 14'15" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'16"

(14'16")

14'15"

1000 / 1000

71 / 97

2

11'05"

(25'21")

14'06"

786 / 1786

66 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.28 km

Y拖3代黃累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
1.8	14'06"	00:25'21"

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