Shui Shing Tommy Wong 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

11.8 km | 04:14:03 | 21:35/km

日期: 2016-09-16 08:01 - 總爬升: 602 m - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 14'55" / 30'38" / 49'40" / 25'54" / 20'33" / 25'31" / 14'44" / 15'27" / 11'39" / 10'23" / 14'15" / 26'29" /

9月累積里程 : 162.90 km

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揪ㄞ水, Taric Tam 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	30'38"	00:45'33"
3	49'40"	01:35'13"
4	25'54"	02:01'07"
5	20'33"	02:21'40"
6	25'31"	02:47'11"
7	14'44"	03:01'55"
8	15'27"	03:17'22"
9	11'39"	03:29'01"
10	10'23"	03:39'24"
11	14'15"	03:53'39"
11.8	26'28"	04:14'03"

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