5.5 km | 00:27:05 | 04:56/km日期: 2024-09-17 05:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9
Pace: 03'58" / 05'45" / 05'46" / 03'53" / 05'57" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'16") | 408 / 408 |
| 2 | | 03'55" (+00'08") | 408 / 817 |
| 3 | | 03'48" (+00'01") | 417 / 1234 |
| 4 | | 13'23" (+09'36") | 192 / 1427 |
| 5 | | 03'55" (+00'08") | 402 / 1829 |
| 6 | | 03'51" (+00'04") | 414 / 2244 |
| 7 | | 03'55" (+00'08") | 406 / 2650 |
| 8 | | 13'37" (+09'50") | 196 / 2846 |
| 9 | | 04'00" (+00'13") | 404 / 3251 |
| 10 | | 03'48" (+00'01") | 418 / 3669 |
| 11 | | 03'47" | 410 / 4079 |
| 12 | | 15'36" (+11'49") | 168 / 4248 |
| 13 | | 04'03" (+00'16") | 397 / 4646 |
| 14 | | 03'54" (+00'07") | 415 / 5061 |
| 15 | | 03'47" | 416 / 5477 |
1200m*4, P96"x2+P94x2, jog 400m/2'30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 247.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 05'45" | 00:09'43" |
| 3 | 05'46" | 00:15'29" |
| 4 | 03'53" | 00:19'22" |
| 5 | 05'57" | 00:25'19" |
| 5.5 | 03'41" | 00:27'05" |
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