will 毓仲 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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1.1 km | 00:09:20 | 08:11/km

日期: 2024-09-17 06:59 - 地點: 師大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2

Pace: 08'22" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.32 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 405.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Jon Li 阿雄說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.1	07'01"	00:09'21"

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