Winni Chen 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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7.3 km | 00:46:55 | 06:24/km

日期: 2016-09-16 17:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'11" / 06'11" / 06'16" / 06'22" / 06'37" / 06'40" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'20")

06'11" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'36")

06'15" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'58")

06'22" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'36")

06'37" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Winni Chen

·

以後跑步沒有懶惰的理由了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.83 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , 簡基倫和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

tombentan 粉貴吧

2016-09-19 17:04 ·

Winni Chen 也有基本入門款，價格比較親民。

2016-09-19 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'11"	00:12'22"
3	06'16"	00:18'38"
4	06'22"	00:25'00"
5	06'37"	00:31'37"
6	06'40"	00:38'17"
7	06'34"	00:44'51"
7.3	06'31"	00:46'56"

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