Robin Huang 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.7 km | 00:34:10 | 06:01/km

日期: 2024-09-20 17:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'55" / 06'47" / 06'19" / 09'31" / 06'33" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

吳燕強（跑後山）, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'47"	00:13'42"
3	06'19"	00:20'01"
4	09'31"	00:29'32"
5	06'33"	00:36'05"
5.7	06'58"	00:40'49"

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成績 : 01:07:05

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