今天的課表很硬，晚上有道明家長會（其實去了根本沒意義），只能早上四點半就起床，一開始好加在只是細雨紛飛，但因為作息一時調不過來，夜眠不佳，一開始跑步就有氣無力，M配設定4:50-5:00，M配第一K感覺腳酸，有點喘，速度根本拉不起來，好在之後速度慢慢可以拉到配速區間及sub450，只是覺得很喘，必須不時大口喘氣，M配第10K時停下來補水，真的很喘，感覺自己變弱了，這時雨也停了！最後5K雖然都可以sub450，但安M配只有跑14K就累成這樣，看來長榮馬真的要加油了，最後M14K不停錶均速4:51，只能繼續努力！