潘柏禎 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

潘柏禎基隆
ID 746810

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2.3 km | 00:45:46 | 19:43/km

日期: 2024-09-20 17:02 - 平均心率: 128 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5

Pace: 19'47" / 20'29" / 32'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

19'46"

1000 / 1000

2

20'28"

(40'15")

20'28" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'30"

(45'46")

17'23"

317 / 2317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.42 km

Hoka Arahi 6 累積 : 67.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
2	20'29"	00:40'16"
2.3	32'56"	00:50'43"

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