維鈞 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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3.5 km | 00:30:31 | 08:46/km

日期: 2024-09-20 18:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87

Pace: 08'40" / 08'25" / 09'02" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.23 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Kung, 彭光玉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'25"	00:17'05"
3	09'02"	00:26'07"
3.5	09'13"	00:30'31"

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