824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

12.1 km | 01:03:51 | 05:15/km

日期: 2013-09-17 21:48 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'12" / 05'32" / 05'23" / 04'51" / 05'03" / 05'05" / 05'23" / 05'54" / 04'54" / 04'38" / 09'55" /

右小腿快抽筋，回家腿很緊

9月累積里程 : 45.60 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

張建文, 自由和其他 35 人說推

·

劉仁釗瑞宏兄今天又飆速了~!速度不錯哦~!
好久沒見到您了耶！
改天找時間一起練習喔~!加油喔~!^^

2013-09-20 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'12"	00:15'50"
4	05'32"	00:21'22"
5	05'23"	00:26'45"
6	04'51"	00:31'36"
7	05'03"	00:36'39"
8	05'05"	00:41'44"
9	05'23"	00:47'07"
10	05'54"	00:53'01"
11	04'54"	00:57'55"
12	04'38"	01:02'33"
12.1	09'55"	01:03'51"

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