我跑故我威 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

6.3 km | 00:44:32 | 07:02/km

日期: 2024-09-23 18:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 96

Pace: 09'01" / 07'04" / 06'57" / 06'54" / 07'00" / 06'51" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'29")

07'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'25")

06'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'20")

06'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'19")

06'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

光頭教練來新竹快閃，先來暖身恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 416.01 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2294.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

田欣, 阿鏜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'04"	00:16'05"
3	06'57"	00:23'02"
4	06'54"	00:29'56"
5	07'00"	00:36'56"
6	06'51"	00:43'47"
6.3	07'09"	00:46'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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