7.3 km | 00:45:16 | 06:13/km日期: 2016-09-21 05:15 - 地點: 後花園的甜甜圈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 05'39" / 05'14" / 05'19" / 05'12" / 09'48" / 06'49" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'47" (+04'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 267 / 7267 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.83 km 
NIKE R5 累積 :
289.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'39" | 00:11'40" |
| 3 | 05'14" | 00:16'54" |
| 4 | 05'19" | 00:22'13" |
| 5 | 05'12" | 00:27'25" |
| 6 | 09'48" | 00:37'13" |
| 7 | 06'49" | 00:44'02" |
| 7.3 | 04'36" | 00:45'16" |
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