陳昱昇 2012/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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21.3 km | 01:54:50 | 05:24/km

日期: 2012-07-14 16:42 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 04'51" / 04'58" / 04'56" / 05'16" / 05'28" / 05'36" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 04'53" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 05'12" / 04'54" / 05'32" / 05'42" / 05'54" / 05'56" / 05'45" / 05'47" / 05'38" /

7月累積里程 : 253.61 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), david 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
3	04'56"	00:14'45"
4	05'16"	00:20'01"
5	05'28"	00:25'29"
6	05'36"	00:31'05"
7	05'37"	00:36'42"
8	05'37"	00:42'19"
9	05'41"	00:48'00"
10	04'53"	00:52'53"
11	05'20"	00:58'13"
12	05'18"	01:03'31"
13	05'12"	01:08'43"
14	05'12"	01:13'55"
15	04'54"	01:18'49"
16	05'32"	01:24'21"
17	05'42"	01:30'03"
18	05'54"	01:35'57"
19	05'56"	01:41'53"
20	05'45"	01:47'38"
21	05'47"	01:53'25"
21.3	05'37"	01:54'50"

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