5.5 km | 00:40:35 | 07:19/km日期: 2024-09-28 05:46 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 84
Pace: 09'57" / 07'40" / 06'51" / 06'38" / 06'03" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'47" (+04'45") | 463 / 463 |
| 2 | | 09'18" (+03'16") | 500 / 963 |
| 3 | | 08'12" (+02'10") | 500 / 1463 |
| 4 | | 07'14" (+01'12") | 500 / 1963 |
| 5 | | 06'59" (+00'57") | 500 / 2463 |
| 6 | | 06'46" (+00'44") | 500 / 2963 |
| 7 | | 06'25" (+00'23") | 115 / 3079 |
| 8 | | 06'36" (+00'34") | 500 / 3579 |
| 9 | | 06'28" (+00'26") | 262 / 3841 |
| 10 | | 06'06" (+00'04") | 500 / 4341 |
| 11 | | 06'03" (+00'01") | 500 / 4841 |
| 12 | | 06'02" | 500 / 5341 |
| 13 | | 07'14" (+01'12") | 204 / 5546 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.33 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'57" | 00:09'57" |
| 2 | 07'40" | 00:17'37" |
| 3 | 06'51" | 00:24'28" |
| 4 | 06'38" | 00:31'06" |
| 5 | 06'03" | 00:37'09" |
| 5.5 | 06'29" | 00:40'42" |
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