林貞治 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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6.0 km | 00:29:19 | 04:52/km

日期: 2024-09-30 05:17 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'46" / 04'54" / 04'50" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'14")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'40")

04'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'30")

04'50" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'38"

(20'08")

04'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'36"

(24'45")

04'36" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

·

(怕明天颱風來今天動一下就好)
昨天本來想和Tomo桑跑一段但他的狀態似乎不太好，我就先走一步了🤫
昨天看了這個影片發現我的跑姿還蠻ok的🫡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.81 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 371.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Troy Chen, 蘇政偉和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

聆聽午安~晨跑愉快

2024-09-30 14:49 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好貞治～有你在影片中嗎？我也去看一下😎
Tomo桑好像貧血上次跑發票盃也是很累的樣子🤔

2024-09-30 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'54"	00:10'40"
3	04'50"	00:15'30"
4	04'38"	00:20'08"
5	04'37"	00:24'45"
6	04'32"	00:29'17"
6.0	02'52"	00:29'19"

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