5.2 km | 00:32:49 | 06:17/km日期: 2024-09-29 17:33 - 地點: 成功國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.8
Pace: 06'03" / 05'45" / 05'49" / 05'55" / 06'01" / 15'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'35") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'50" (+00'10") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'40" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'50" (+00'10") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'49" (+00'09") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'48" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'58" (+00'18") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'50" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'57" (+00'17") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'04" (+00'24") | 500 / 5000 |
| 11 | | 15'39" (+09'59") | 209 / 5209 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.33 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'45" | 00:11'48" |
| 3 | 05'49" | 00:17'37" |
| 4 | 05'55" | 00:23'32" |
| 5 | 06'01" | 00:29'33" |
| 5.2 | 15'35" | 00:32'49" |
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