Eric CM Lo 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.7 km | 01:38:52 | 17:17/km

日期: 2024-09-28 08:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.6

Pace: 18'05" / 09'10" / 25'04" / 25'44" / 08'55" / 16'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.85 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	09'10"	00:27'15"
3	25'04"	00:52'19"
4	25'44"	01:18'03"
5	08'55"	01:26'58"
5.7	16'35"	01:38'52"

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