7.2 km | 01:02:51 | 08:45/km日期: 2016-09-22 09:09 - 地點: 老路線 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 517 Cal
Pace: 07'29" / 07'12" / 07'07" / 07'10" / 08'29" / 11'38" / 11'59" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'38" (+04'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'59" (+04'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'50" (+05'44") | 138 / 7138 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
239.27 km 
Asics 虎走4 累積 :
1237.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'12" | 00:14'41" |
| 3 | 07'07" | 00:21'48" |
| 4 | 07'10" | 00:28'58" |
| 5 | 08'29" | 00:37'27" |
| 6 | 11'38" | 00:49'05" |
| 7 | 11'59" | 01:01'04" |
| 7.1 | 15'08" | 01:03'10" |
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