Sherry Yen 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
ID 161167

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1.1 km | 00:06:52 | 06:00/km

日期: 2016-09-22 20:53 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'01"

(06'52")

07'13" (+01'22")

141 / 1141

暖身去集合

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.90 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速累積 : 1107.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Alwin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.1	07'17"	00:07'09"

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