黃明蘋 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.4 km | 01:12:43 | 16:41/km

日期: 2024-10-05 18:59 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 20'04" / 16'10" / 12'05" / 12'17" / 26'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

19'32" (+06'04")

967 / 967

2

18'25"

(37'20")

14'13" (+00'45")

1295 / 2262

3

19'53"

(57'13")

13'28"

1474 / 3737

4

12'56"

(01:10'09")

20'54" (+07'26")

618 / 4356

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 臥雲和其他 2 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-05 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	16'10"	00:36'14"
3	12'05"	00:48'19"
4	12'17"	01:00'36"
4.4	26'48"	01:10'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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