孫聖宣 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

孫聖宣高雄
ID 228760

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3.5 km | 00:17:32 | 04:57/km

日期: 2016-09-26 17:30 - 地點: 高大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 2504 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'13" / 05'03" / 05'09" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'10"

1009 / 1009

173 / 137

2

05'03"

(09'16")

05'02" (+00'52")

1002 / 2012

156 / 126

3

05'09"

(14'25")

05'08" (+00'58")

1002 / 3014

126 / 153

4

03'07"

(17'32")

05'47" (+01'37")

538 / 3553

105 / 163

高大*1
最近有點忙,等等要作XRD,所以只能跑1圈

9月累積里程 : 123.27 km

Adidas 累積 : 246.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張益祥, 鄭緒華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'03"	00:09'16"
3	05'09"	00:14'25"
3.5	05'47"	00:17'32"

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