Cheng Fu Pan 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km

日期: 2024-10-06 18:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 79

Pace: 04'33" / 04'49" / 05'01" / 05'13" / 05'09" / 45'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.52 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'49"	00:09'22"
3	05'01"	00:14'23"
4	05'13"	00:19'36"
5	05'09"	00:24'45"
5.0	45'14"	00:25'04"

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