陶昱翔 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.6 km | 00:50:13 | 07:35/km

日期: 2024-10-06 21:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 08'00" / 07'30" / 07'34" / 07'38" / 07'36" / 07'32" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 米白累積 : 210.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'30"	00:15'30"
3	07'34"	00:23'04"
4	07'38"	00:30'42"
5	07'36"	00:38'18"
6	07'32"	00:45'50"
6.6	07'04"	00:50'13"

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