之 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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7.3 km | 00:51:57 | 07:08/km

日期: 2024-10-07 20:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.9

Pace: 10'08" / 09'06" / 11'09" / 06'32" / 10'17" / 07'25" / 28'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'06"	00:19'14"
3	11'09"	00:30'23"
4	06'32"	00:36'55"
5	10'17"	00:47'12"
6	07'25"	00:54'37"
7.3	06'10"	01:02'31"

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