黃世昌 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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155.0 km | 08:52:48 | 17.5 km/h

日期: 2024-10-10 02:18 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 2906 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 86

10月累積里程 : 458.27 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.8 %
2	33.3	1.0 %
3	29.0	1.0 %
4	32.1	1.0 %
5	29.0	-0.7 %
6	12.0	1.5 %
7	2.3	2.5 %
8	29.0	1.0 %
9	18.0	-0.2 %
10	36.0	1.0 %
11	33.3	-0.1 %
12	34.6	1.0 %
13	34.6	-0.7 %
14	34.6	1.0 %
15	34.6	1.0 %
16	33.3	-0.3 %
17	36.0	-0.4 %
18	29.0	1.0 %
19	13.2	-0.3 %
20	34.6	-0.1 %
21	33.3	1.0 %
22	33.3	-0.4 %
23	31.0	-0.3 %
24	33.3	-0.2 %
25	33.3	-0.3 %
26	33.3	-0.6 %
27	34.6	-0.2 %
28	33.3	-0.2 %
29	5.3	-0.2 %
30	3.8	-0.4 %
31	32.1	-0.4 %
32	22.0	-0.3 %
33	33.3	1.8 %
34	37.5	-0.4 %
35	40.9	-0.2 %
36	39.1	-1.1 %
37	36.0	-1.2 %
38	36.0	-0.3 %
39	37.5	-0.3 %
40	36.0	-0.1 %
41	37.5	0.0 %
42	37.5	0.0 %
43	36.0	-0.4 %
44	26.5	-0.2 %
45	34.6	-0.2 %
46	36.0	1.3 %
47	37.5	-0.7 %
48	36.0	-0.1 %
49	36.0	-0.2 %
50	32.1	-0.4 %
51	37.5	1.3 %
52	36.0	1.0 %
53	36.0	-0.7 %
54	28.1	-0.1 %
55	37.5	-0.4 %
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61	39.1	1.0 %
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64	37.5	-0.6 %
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66	10.1	-0.7 %
67	2.8	-0.6 %
68	23.7	3.0 %
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71	34.6	-0.2 %
72	33.3	-0.3 %
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74	32.1	1.0 %
75	32.1	-0.3 %
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77	36.0	-0.2 %
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83	25.7	-0.1 %
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86	20.9	2.3 %
87	34.6	-1.3 %
88	36.0	-0.5 %
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90	36.0	-0.6 %
91	25.7	1.0 %
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110	23.7	-0.3 %
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112	22.0	-0.6 %
113	42.9	-0.2 %
114	45.0	-0.2 %
115	29.0	1.0 %
116	40.9	-0.7 %
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119	23.7	1.5 %
120	37.5	-0.4 %
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122	39.1	1.0 %
123	40.9	-0.4 %
124	40.9	0.0 %
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131	31.0	1.6 %
132	36.0	-0.5 %
133	34.6	-0.8 %
134	25.7	-0.1 %
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137	32.1	1.0 %
138	33.3	-0.7 %
139	34.6	-0.6 %
140	39.1	1.0 %
141	33.3	-0.7 %
142	34.6	2.5 %
143	27.3	-1.1 %
144	2.6	-0.2 %
145	17.6	-0.2 %
146	21.4	-0.9 %
147	3.2	-0.4 %
148	1.6	1.3 %
149	2.4	1.3 %
150	19.6	1.0 %
151	21.4	-0.1 %
152	14.8	2.0 %
153	9.5	1.4 %
154	12.0	1.5 %
155	2.8	-0.2 %
155.0	-0.7	1.3 %

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