poleng.chen 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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3.3 km | 00:24:54 | 07:35/km

日期: 2024-10-10 06:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.5

Pace: 10'26" / 06'08" / 06'28" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.15 km

母子鱷魚三代累積 : 218.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	06'08"	00:16'34"
3	06'28"	00:23'02"
3.3	06'36"	00:24'54"

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