謝耀德 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.7 km | 00:46:31 | 06:58/km

日期: 2024-10-10 18:19 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 142 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'54" / 10'49" / 07'01" / 06'34" / 05'51" / 05'21" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'33")

1000 / 1000

2

10'48"

(17'42")

10'48" (+05'27")

1000 / 2000

3

07'00"

(24'43")

07'00" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'34"

(31'18")

06'34" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(37'08")

05'50" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.26 km

母子鱷魚第三代淺藍丫拖2號累積 : 342.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

梁志源, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	10'49"	00:17'43"
3	07'01"	00:24'44"
4	06'34"	00:31'18"
5	05'51"	00:37'09"
6	05'21"	00:42'30"
6.7	05'59"	00:46'32"

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朋友動態

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