30.9 km | 05:11:46 | 10:05/km日期: 2024-10-12 06:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2093 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.1
Pace: 07'03" / 08'17" / 08'41" / 08'22" / 08'38" / 08'20" / 09'39" / 09'04" / 09'11" / 08'55" / 09'10" / 09'48" / 10'02" / 09'38" / 08'58" / 10'28" / 09'56" / 10'00" / 10'04" / 09'21" / 10'04" / 09'32" / 09'00" / 10'48" / 09'46" / 10'13" / 10'12" / 13'53" / 10'30" / 17'35" / 18'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" | 3350 / 3350 |
| 2 | | 13'19" (+05'19") | 25 / 3375 |
| 3 | | 08'53" (+00'53") | 6700 / 10075 |
| 4 | | 09'30" (+01'30") | 3400 / 13475 |
| 5 | | 09'57" (+01'57") | 3500 / 16975 |
| 6 | | 09'48" (+01'48") | 3404 / 20379 |
| 7 | | 09'53" (+01'53") | 3421 / 23801 |
| 8 | | 10'02" (+02'02") | 3407 / 27208 |
| 9 | | 15'16" (+07'16") | 3550 / 30758 |
| 10 | | 14'44" (+06'44") | 145 / 30904 |
今天自己把補給操作搞砸了，吃了有飽足感卻低熱量的食物，半馬之前呈現明顯的低血糖症狀，雖然緊急調整進食內容，體力卻仍然逐漸下降。完成第九圈便當機立斷-棄賽收工，因為我無法想像已低血糖又再繼續跑馬拉松，將造成身體何種程度的損傷。尤其是寶貴的免疫力萬一流失，那會引發嚴重的連鎖反應。收操後驅車前往第一補給站旁邊的盥洗室沐浴更衣，不需要排隊，可以慢慢洗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 274.79 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 08'17" | 00:15'20" |
| 3 | 08'41" | 00:24'01" |
| 4 | 08'22" | 00:32'23" |
| 5 | 08'38" | 00:41'01" |
| 6 | 08'20" | 00:49'21" |
| 7 | 09'39" | 00:59'00" |
| 8 | 09'04" | 01:08'04" |
| 9 | 09'11" | 01:17'15" |
| 10 | 08'55" | 01:26'10" |
| 11 | 09'10" | 01:35'20" |
| 12 | 09'48" | 01:45'08" |
| 13 | 10'02" | 01:55'10" |
| 14 | 09'38" | 02:04'48" |
| 15 | 08'58" | 02:13'46" |
| 16 | 10'28" | 02:24'14" |
| 17 | 09'56" | 02:34'10" |
| 18 | 10'00" | 02:44'10" |
| 19 | 10'04" | 02:54'14" |
| 20 | 09'21" | 03:03'35" |
| 21 | 10'04" | 03:13'39" |
| 22 | 09'32" | 03:23'11" |
| 23 | 09'00" | 03:32'11" |
| 24 | 10'48" | 03:42'59" |
| 25 | 09'46" | 03:52'45" |
| 26 | 10'13" | 04:02'58" |
| 27 | 10'12" | 04:13'10" |
| 28 | 13'53" | 04:27'03" |
| 29 | 10'30" | 04:37'33" |
| 30 | 17'35" | 04:55'08" |
| 30.9 | 18'23" | 05:11'46" |
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