Robin Huang 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.6 km | 00:32:35 | 05:49/km

日期: 2024-10-13 17:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'54" / 06'42" / 06'13" / 05'33" / 06'02" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'13"	00:19'49"
4	05'33"	00:25'22"
5	06'02"	00:31'24"
5.6	06'37"	00:35'23"

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