Chia Hsien Chou 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsien Chou 台北市
ID 90287

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Chia Hsien Chou

5.0 km | 00:36:17 | 07:15/km

2024 臺灣港務盃花蓮鯉魚潭環潭路跑賽

官方成績
日期	2024-10-12
成績	00:36:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2024-10-12 06:48 - 平均心率: 171 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'46")

07'31" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'16"

(23'02")

07'16"

1000 / 3000

4

07'18"

(30'21")

07'18" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'55"

(36'17")

07'20" (+00'04")

807 / 4807

賽後評分: 氣候涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1099.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'31"	00:15'46"
3	07'16"	00:23'02"
4	07'19"	00:30'21"
4.8	07'19"	00:36'16"

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