JCY 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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122.7 km | 06:49:24 | 18.0 km/h

日期: 2024-10-12 10:08 - 總爬升: 379 m - 踏頻: 57 - 卡路里: 3860 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

26.87 (-4.44)

5000 / 5000

2

13'27"

(24'38")

22.36 (-8.94)

5000 / 10000

3

13'08"

(37'46")

22.93 (-8.37)

5000 / 15000

4

09'39"

(47'25")

31.30

5000 / 20000

5

10'57"

(58'22")

27.48 (-3.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 586.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

SHENG 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-1.3 %
2	22.9	-2.1 %
3	36.7	-2.1 %
4	33.3	-1.6 %
5	32.4	-1.4 %
6	13.3	-1.1 %
7	27.5	-1.2 %
8	35.6	-1.3 %
9	25.2	-1.2 %
10	22.4	-1.6 %
11	27.3	-1.3 %
12	27.9	-1.2 %
13	16.7	-0.9 %
14	28.1	-1.9 %
15	19.6	4.4 %
16	30.0	-3.5 %
17	35.6	-2.4 %
18	36.0	-2.4 %
19	30.3	-1.8 %
20	25.7	-1.4 %
21	28.6	-1.7 %
22	31.0	-1.9 %
23	26.9	-1.4 %
24	25.4	-1.1 %
25	25.9	-2.1 %
26	22.6	2.8 %
27	24.3	-1.6 %
28	25.9	1.5 %
29	30.5	-1.4 %
30	27.5	-0.9 %
31	25.5	-0.6 %
32	34.6	-2.1 %
33	27.7	-1.7 %
34	20.3	2.6 %
35	19.7	-1.1 %
36	19.9	-2.0 %
37	18.4	1.4 %
38	33.6	-2.8 %
39	13.4	-0.6 %
40	8.4	-1.0 %
41	17.6	1.8 %
42	13.6	4.3 %
43	21.3	-1.3 %
44	30.0	-1.6 %
45	21.6	-1.2 %
46	18.3	3.3 %
47	8.7	-1.9 %
48	22.8	-1.9 %
49	14.6	-4.1 %
50	16.1	-0.9 %
51	5.1	-0.9 %
52	13.5	-0.7 %
53	23.5	-0.8 %
54	23.7	-0.9 %
55	21.6	-0.8 %
56	22.4	-0.7 %
57	19.6	2.8 %
58	27.1	-1.0 %
59	26.5	-1.1 %
60	24.5	-0.7 %
61	21.8	1.8 %
62	22.0	-0.9 %
63	24.5	-1.2 %
64	19.5	-0.2 %
65	17.1	-0.8 %
66	21.1	-0.3 %
67	13.0	-0.6 %
68	19.8	1.6 %
69	25.7	-0.6 %
70	1.2	1.6 %
71	11.0	2.0 %
72	18.4	2.0 %
73	25.4	-0.5 %
74	17.4	-0.2 %
75	17.5	-0.8 %
76	19.3	-1.0 %
77	17.6	1.8 %
78	20.0	2.2 %
79	28.3	-2.0 %
80	24.3	-1.0 %
81	21.8	1.0 %
82	16.4	1.8 %
83	18.3	-0.4 %
84	19.8	1.6 %
85	13.0	1.0 %
86	16.9	1.5 %
87	18.6	-0.9 %
88	13.3	-0.7 %
89	15.9	-0.5 %
90	13.3	-0.7 %
91	17.7	-1.0 %
92	16.6	1.7 %
93	17.4	1.0 %
94	14.1	1.3 %
95	10.0	1.9 %
96	10.3	1.4 %
97	6.1	2.5 %
98	18.6	-0.4 %
99	21.3	-0.9 %
100	24.5	-1.4 %
101	18.8	-1.3 %
102	15.4	-0.4 %
103	4.6	1.6 %
104	21.3	1.1 %
105	15.5	1.6 %
106	21.2	2.0 %
107	25.5	-0.6 %
108	23.1	-1.1 %
109	31.9	-0.9 %
110	27.5	-1.4 %
111	27.1	-0.9 %
112	26.1	-0.9 %
113	19.8	-0.7 %
114	15.2	2.2 %
115	1.0	-0.9 %
116	19.9	-1.0 %
117	15.3	2.2 %
118	18.5	1.7 %
119	22.0	-1.5 %
120	11.8	-1.5 %
121	18.2	1.0 %
122	26.1	-0.3 %
122.7	8.9	2.3 %

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