之 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.5 km | 00:29:17 | 06:26/km

日期: 2024-10-12 01:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'03" / 05'55" / 06'29" / 06'16" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1187.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'29"	00:18'27"
4	06'16"	00:24'43"
4.6	08'16"	00:29'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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