Poso Hsu 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Poso Hsu 澎湖
ID 109847

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6.3 km | 00:30:37 | 04:52/km

日期: 2016-10-12 19:26 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'18" / 04'54" / 04'59" / 04'59" / 04'56" / 04'45" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'57")

04'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'55")

04'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'54")

04'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'50")

04'55" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 108.84 km

On cloudracer 累積 : 217.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, 謝勝傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'54"	00:09'12"
3	04'59"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	04'56"	00:24'06"
6	04'45"	00:28'51"
6.3	03'48"	00:29'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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