黃明蘋 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.0 km | 01:40:53 | 20:08/km

日期: 2024-10-13 18:59 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62.3

Pace: 24'30" / 12'11" / 10'42" / 21'09" / 21'07" / 1085'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'30"

(24'30")

22'00" (+09'55")

1113 / 1113

2

14'05"

(38'35")

12'05"

1164 / 2277

3

14'53"

(53'28")

15'32" (+03'27")

957 / 3235

4

23'39"

(01:17'07")

19'43" (+07'38")

1199 / 4434

5

23'23"

(01:40'30")

23'16" (+11'11")

1004 / 5439

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 阿良和其他 2 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-13 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'30"	00:24'30"
2	12'11"	00:36'41"
3	10'42"	00:47'23"
4	21'09"	01:08'32"
5	21'07"	01:29'39"
5.4	24'41"	01:40'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km