之 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.1 km | 00:51:10 | 16:43/km

日期: 2024-10-14 16:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 58.9

Pace: 21'49" / 17'50" / 11'06" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1262.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'49"	00:21'49"
2	17'50"	00:39'39"
3	11'06"	00:50'45"
3.1	06'34"	00:51'10"

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