Robin Huang 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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3.0 km | 00:14:56 | 04:54/km

日期: 2024-10-14 21:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85

Pace: 05'05" / 04'44" / 04'56" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

莊銘忠(吉安&跑後山) 和俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'44"	00:09'49"
3	04'56"	00:14'45"
3.0	04'45"	00:14'57"

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