4.2 km | 00:22:09 | 05:20/km日期: 2016-09-28 15:06 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 4118 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 05'21" / 05'17" / 05'19" / 05'20" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 1000 | 184 / 101 |
| 2 | | 05'15" | 1003 / 2004 | 186 / 102 |
| 3 | | 05'17" (+00'02") | 1005 / 3009 | 187 / 101 |
| 4 | | 05'20" (+00'05") | 1006 / 4016 | 186 / 100 |
| 5 | | 05'20" (+00'05") | 152 / 4168 | 184 / 101 |
第一次帶墨鏡跑，試試感覺也不錯，本來想定速520跑10k，但...我太嫰了，太熱，心不夠強，3k喝水後整個信心大失，手不爭氣的把錶按停止...啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.83 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'17" | 00:10'38" |
| 3 | 05'19" | 00:15'57" |
| 4 | 05'20" | 00:21'17" |
| 4.2 | 05'40" | 00:22'09" |
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