徐八珍 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐八珍新北市
ID 232237

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0.5 km | 00:02:04 | 04:03/km

日期: 2016-09-28 15:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 402 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'03" /

第二趟，讓我再掙扎一次...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿良, winy 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'02"	00:02'04"

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