黃明蘋 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.5 km | 01:12:14 | 16:03/km

日期: 2024-10-17 19:04 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 13'56" / 15'29" / 16'19" / 13'36" / 25'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'55" (+00'17")

1000 / 1000

2

15'29"

(29'25")

15'26" (+01'48")

1002 / 2003

3

16'19"

(45'44")

16'21" (+02'43")

997 / 3000

4

13'51"

(59'35")

13'38"

1015 / 4016

5

12'30"

(01:12'05")

16'09" (+02'31")

773 / 4789

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 阿良和其他 3 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-17 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	15'29"	00:29'25"
3	16'19"	00:45'44"
4	13'36"	00:59'20"
4.6	20'04"	01:12'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"