郭南億 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭南億花蓮
ID 798624

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恭喜完成了初半馬

22.6 km | 02:30:41 | 06:40/km | 第1半馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	02:30:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:29'21" (+00'21")

15 km

(01:33'02")

00:34'41" (+05'41")

01:14'24" (+16'03")

20 km

(02:12'45")

00:39'43" (+10'43")

Finish

(02:30:41)

日期: 2024-11-10 06:41 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94

花蓮

郭南億

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣晴
給 4 星

11月累積里程 : 43.54 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 27 累積 : 337.2 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'38"	00:12'30"
3	05'30"	00:18'00"
4	05'29"	00:23'29"
5	05'31"	00:29'00"
6	05'30"	00:34'30"
7	05'54"	00:40'24"
8	05'55"	00:46'19"
9	06'05"	00:52'24"
10	05'57"	00:58'21"
11	06'10"	01:04'31"
12	06'41"	01:11'12"
13	07'33"	01:18'45"
14	06'38"	01:25'23"
15	07'39"	01:33'02"
16	08'56"	01:41'58"
17	07'02"	01:49'00"
18	08'29"	01:57'29"
19	07'06"	02:04'35"
20	08'10"	02:12'45"
21	07'04"	02:19'49"
22	07'20"	02:27'09"
22.4	08'11"	02:30'43"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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