chsien 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

chsien 台南
ID 275

< 上一篇

下一篇 >

19.8 km | 02:00:28 | 06:05/km

日期: 2016-10-01 06:13 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'02" / 05'57" / 05'56" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'55" / 05'59" / 05'58" / 05'58" / 06'04" / 06'09" / 06'24" / 06'16" / 06'29" / 06'34" / 06'24" / 06'22" / 06'21" / 05'56" /

10月累積里程 : 57.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 車頭時鐘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	05'56"	00:17'55"
4	05'43"	00:23'38"
5	05'44"	00:29'22"
6	05'43"	00:35'05"
7	05'55"	00:41'00"
8	05'59"	00:46'59"
9	05'58"	00:52'57"
10	05'58"	00:58'55"
11	06'04"	01:04'59"
12	06'09"	01:11'08"
13	06'24"	01:17'32"
14	06'16"	01:23'48"
15	06'29"	01:30'17"
16	06'34"	01:36'51"
17	06'24"	01:43'15"
18	06'22"	01:49'37"
19	06'21"	01:55'58"
19.8	05'55"	02:00'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km