鄧文政 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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0.4 km | 00:04:16 | 10:26/km

日期: 2024-10-19 06:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9

Pace: 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

10'23"

400 / 400

2

00'07"

(04'16")

14'40" (+04'17")

8 / 408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.37 km

NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男累積 : 765.6 km

Coros 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'28"	00:04'17"

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