黃明蘋 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.4 km | 01:02:02 | 14:07/km

日期: 2024-10-19 19:03 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3

Pace: 13'16" / 13'29" / 13'16" / 13'50" / 19'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'03"

1056 / 1056

2

13'33"

(27'21")

13'33" (+00'30")

999 / 2056

3

13'41"

(41'02")

13'19" (+00'16")

1026 / 3082

4

14'12"

(55'14")

14'07" (+01'04")

1005 / 4087

5

06'17"

(01:01'31")

16'29" (+03'26")

380 / 4468

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 阿良和其他 2 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-19 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	13'29"	00:26'45"
3	13'16"	00:40'01"
4	13'50"	00:53'51"
4.5	16'21"	01:01'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"