Cheng Hsuan Wu 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.3 km | 00:30:24 | 05:44/km

日期: 2024-10-24 05:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'12" / 05'37" / 04'45" / 04'59" / 06'50" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'32")

1000 / 1000

2

03'47"

(10'00")

06'19" (+01'39")

600 / 1600

3

04'40"

(14'40")

04'40"

1000 / 2600

4

04'51"

(19'31")

04'51" (+00'11")

1000 / 3600

5

06'04"

(25'36")

06'04" (+01'24")

1000 / 4600

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.12 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'37"	00:11'49"
3	04'45"	00:16'34"
4	04'59"	00:21'33"
5	06'50"	00:28'23"
5.3	06'51"	00:30'24"

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