kevineliao 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.6 km | 00:47:32 | 06:17/km

日期: 2024-10-24 05:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'47" / 06'27" / 06'27" / 06'05" / 06'04" / 05'59" / 06'06" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.29 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	06'27"	00:19'41"
4	06'05"	00:25'46"
5	06'04"	00:31'50"
6	05'59"	00:37'49"
7	06'06"	00:43'55"
7.6	06'03"	00:47'32"

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