江松桓 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:37:23 | 06:13/km

日期: 2024-10-25 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'23" / 06'06" / 06'08" / 05'56" / 05'46" / 07'03" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.21 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
3	06'08"	00:18'37"
4	05'56"	00:24'33"
5	05'46"	00:30'19"
6	07'03"	00:37'22"
6.0	04'10"	00:37'23"

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