🐂謝建洲🐂 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

6.0 km | 00:38:34 | 06:24/km

日期: 2024-10-23 18:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'50" / 07'10" / 05'47" / 05'03" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.70 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

梁志源, 陳錫勳和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'50"	00:20'22"
4	07'10"	00:27'32"
5	05'47"	00:33'19"
6	05'03"	00:38'22"
6.0	09'15"	00:38'34"

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