5.5 km | 00:31:42 | 05:47/km日期: 2016-10-03 07:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 5928 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'08" / 05'56" / 05'49" / 05'52" / 05'29" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'28") | 1009 / 1009 | 185 / 88 |
| 2 | | 05'53" (+01'17") | 1005 / 2015 | 186 / 90 |
| 3 | | 05'48" (+01'12") | 1000 / 3015 | 186 / 92 |
| 4 | | 05'51" (+01'15") | 1002 / 4018 | 187 / 90 |
| 5 | | 05'27" (+00'51") | 1005 / 5024 | 189 / 96 |
| 6 | | 04'36" | 278 / 5303 | 191 / 113 |
| 7 | | 06'11" (+01'35") | 190 / 5493 | 178 / 90 |
晨跑
昨天的22.9強度太高? 跑完狂睡...
今天起床大腿微酸，很久沒有這樣的fu了，表示我有認真跑~哈哈
早上慢慢跑，有人說不可以跑太快XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 05'49" | 00:17'53" |
| 4 | 05'52" | 00:23'45" |
| 5 | 05'29" | 00:29'14" |
| 5.5 | 05'14" | 00:31'42" |
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