愛心手足慈善會-小松鼠的家
10/23 穩定度訓練
一、2024.10.19（六）巴歌浪
超級鐵人 226公里 鐵人三項競賽 分享
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二、暖身操
三、穩定度訓練
1.動態棒式-腳踝前推*20
2.動態橋式-單腳抬腿*20
3.平板撐摸肩*20
四、跑步3圈
五、過五關
六、收操